ネガティブ思考のない人生を送るための３つの方法！
〜脳科学者が教える秘密〜
「もっとこうすればよかった…」
「あの時の選択が間違っていたのかな…」
そんな風に、ついつい過去にとらわれてしまうことです。
でも、ちょっと待ってください！
そんなネガティブ思考から解放されて、もっと自由で、前向きな人生を送りたくないですか？
ではまず、ちょっとだけ想像してみてください。
ネガティブな感情から完全に解放され、毎日が軽やかで、何も恐れずに未来を切り拓いていける自分…
そんな自分になるために、さぁ、始めましょう！
「過去は、もう二度とやってこない」ことを実感する
Point1
これを、しっかり認識することです。
「そんなの当たり前でしょ？」と思うかもしれませんが、みなさん、過去がもう戻ってこないことが分かっているのに、つい、過去の出来事を思い出して
「もっとこうすればよかった…」
「あの時の選択が間違っていたのかな…」
と、後悔してしまうこと、ありませんか？
「過去は、もう二度とやってこない」んです。
想像してみてください。
時間は「未来」から流れてきて、今の「現在」になり、そしてすぐに「過去」へと流れていく。
つまり、過去の出来事はどんどん遠ざかっていくだけで、もう二度と戻ってくることはないんです。
そして、
これをしっかりと理解してください。
過去は未来に一切関係ないんです。
過去の出来事を思い出して後悔することに、どんな意味があるんでしょうか？
だからこそ、過去は気にしない！
「過去は遠ざかるばかりで、もう二度と戻ってこない」
これを深く実感して、過去を手放してみてください。
それが「今を生きる」ということです。
心が驚くほど軽くなりますよ！
「可能世界」と現在を比べない
Point2
「もしあの時、別の選択をしていたら、
もっと良くなっていたかも…」
なんて考えること、ありませんか？
これが「可能世界」です。
でも、ここで注意！
可能世界と現在を比べると、必ず「現在」が負けます。
なぜなら、私たちは「もしも」の世界を想像する時、必ず、今より良いシナリオだけを思い浮かべるからです。
事故に遭ったかもしれない自分なんて想像しませんよね？
だから、可能世界と現在を比べると、絶対に現在が負けてしまうんです。
今、あなたがいる場所は、その時の自分がベストだと思って選んだ結果なんです。
だから、今こそがベスト。
誇りに思ってください！
「過去は、もう二度とやってこない」んですから、どうしたって、変えられません。
ありえないくらい大きな目標を設定し、それを描き続ける
Point3
みなさん、自分の未来を想像するとき、どこまで夢を広げていますか？
これ、壮大すぎますよね？
でも、これでいいんです。
「そんなの無理だよ！」って言われるくらいの大きなゴールを掲げること。
現実的に「このままいけばこうなるだろう」と想像できるゴールじゃなく、
「こんな未来があったらいいな！」って思うくらいの、壮大な夢のようなゴールを描くんです。
そして、そのゴールにたどり着いた自分を、常にリアルに想像してみてください。
漠然としていて、全然、構いません。
「こんな夢のような未来の世界にいる自分」をリアルに想像して強く感じるとること。
これが、実は、ネガティブ思考をどんどん消し去り抜け出す鍵なんです。
⭐️今日あなたにプレゼントするコンパスは
〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜
「過去にとらわれず、現状の外に
大きなゴールを掲げること」
〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜
さぁ、今日お伝えした「3つの方法」を取り入れてみてください。
きっと、ネガティブな感情に縛られず、
毎日がもっと楽しく、もっと自由なものになりますよ！
⭐️最後にCheer Journey の法則
「自分をご機嫌さんにするワーク」です。
〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜
今日は、ありえないくらい
大きな人生のゴールを一つ、
紙に書き出してみましょう！
〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜
「こんなことできるはずがない」と思うようなゴールで大丈夫です！
それを毎日眺めて、自分がそのゴールを達成した姿を、頭の中で描いてみてください。
投稿者プロフィール
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株式会社らしゅえっと代表取締役
一般財団法人RINDA foundation JAPAN創設者/代表理事
出版社「RINDA PUBLISHING」編集長
NPO「恩渡しネットワーク」代表
2014年1月より、「生きやすさ」と「循環（持続可能性）」の２つのキーワードを活動ポリシーに、除菌水シリーズ「まましゅっしゅ」の商品企画、制作、販売。２年連続で「キッズデザイン賞」を受賞し注目を集める。
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