半径5メートルの幸せ

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公開日：2024.08.16

半径5メートルの幸せ
〜今日からすべてがうまく行く！自分をご機嫌さんにする習慣〜

みなさん、「半径5メートルの幸せ」とか「well-being」ってよく聞きませんか？

それって何？って聞かれると、皆さんならどう答えますか？

ウェルビーイングの定義においてよく引用されるのが、
世界保健機関（WHO）憲章の前文の一節です。

“健康とは、病気ではないとか、弱っていないということではなく、
肉体的にも、精神的にも、そして社会的にも、
すべてが満たされた状態にあることをいいます。（日本WHO協会仮訳）“

つまりウェルビーイングとは、
まずは「幸福」で、肉体的、精神的、社会的、すべてにおいて満たされた状態をいいます。

どんな状態なのか概念的には、
んー、なんとなく・・・
わかりますよね。

でもこの言葉、すっと
心や体に入って来ます？

正直、私には入ってきません。

じゃー私だったら、ウェルビーイングな状態を体感しようと思うと
まず前提となる「幸せ」について、
丁寧に一つずつ
自分に問いかけていくことから
はじめるかな。

例えば・・・

私にとって幸せを感じる色はどんな色？
私にとって幸せを感じる温度って何度くらい？
私にとって幸せを感じる空間ってどんな空間？
どんな肌触りが心地よい？
幸せはどんな香りがする気がする？
幸せを感じる時って、体のどこで感じている気がする？
幸せを感じる時って、周りに誰かいるかな？
例えば、何かこれをしていたとき、幸せを感じたって、
なんかこう、懐かしい思い出ってあったりする？

こんな風に、
私はまずは自分の内側に繋がってみるような
問いかけをしてみるかな？
・
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⭐️今日あなたにプレゼントするコンパスは

〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜
「幸せ」を感じてみたければ、まずは自分に
「問いかけてみる」こと
〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜

です。

もし、あまり幸せを感じ取るのが苦手な人は
こんな問いかけも聞いてみて！

〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜
私ができない事や困っていたことで
人に助けられた事ってある？
〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜

例えば私の場合、
地図が読めない方向音痴。
だからいつも目的地に辿り着けない。

でもそんなおかげで、新しい人と出会ったり
いつも人に助けられる。
あのときは、人の温もりを感じて幸せだったな・・・

⭐️最後にCheer Journey の法則
「自分をご機嫌さんにするワーク」です。

〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜
「優しい寛大なお母さん」がいたとして
不器用なあなたを見たとき、
どう思うと思う？
〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜

うん。
きっと、「優しい寛大なお母さん」がいたとしたら
私を愛らしいと思うと思う。

不器用な自分も
器用な自分も
泣き虫な自分も
どんな自分も
そんなお母さんはきっときっと
とてもとても
私を愛らしく思うと思う。

✨有川凛のCheer Journey YouTubeチャンネル　ぜひご覧ください✨

【半径5メートルの幸せ】

投稿者プロフィール

有川凛

株式会社らしゅえっと代表取締役
一般財団法人RINDA foundation JAPAN創設者/代表理事
出版社「RINDA PUBLISHING」編集長
NPO「恩渡しネットワーク」代表

2014年1月より、「生きやすさ」と「循環（持続可能性）」の２つのキーワードを活動ポリシーに、除菌水シリーズ「まましゅっしゅ」の商品企画、制作、販売。２年連続で「キッズデザイン賞」を受賞し注目を集める。