[Cheer Journey流]いつもご機嫌さんに過ごす秘訣
〜森の中で1日過ごすだけで免疫力アップ！1ヶ月続く癒しの効果とは？〜
森の中に漂う香りの成分で、
実はこれが心や体にとって
素晴らしい効果をもたらすものなんです。
今回は、このフィトンチッドと、
森林浴がもたらす癒しの力についてお話ししますね。
私自身、数年前から
「きっと森林療法が必要になる時代が来る！」と感じて、
屋久島で「幸せのコンパス」メソッドと森林浴を組み合わせた
ワークショップを始めました。
そして昨年の春には、思い切って
東京から八ヶ岳に移住し、
日々「森林療法」を実践しています。
では、なぜ森に身を置くと
こんなに癒されるのか？
まず、森の中にいると
五感が刺激され、開いていきます。
例えば、
朝は木漏れ日で目が覚め、
鳥の囀りが聞こえてきて、
木々の香りを深呼吸しながら、
裸足で草の上を歩く・・・
「アーシング」と言いますが、
アーシングは心身のバランスを整えてくれます。
焚き火の音や、炎のゆらぎなんかも、
心を落ち着かせてくれます。
そして、なんといっても
森の香りの成分である「フィトンチッド」ですが、
私たちの体にどのように作用するかというと、
「免疫力を高めてくれる」んです！
特に、NK（ナチュラルキラー）細胞という、
ウイルスに感染した細胞を攻撃する白血球の一種の働きを
活性化させます。
そして「フィトンチッド」は、
人間の体内で活性酸素や炎症を抑え、
ミトコンドリアを活性化させる働きもあるんです。
その結果、心とカラダが、
じんわ〜り癒され、
ストレスも減っていきます。
そのような理由で
森の中にいるだけで、
体が自然と健康を守ろうとする力が高まるんですね！
しかも、この自然治癒力は
１ヶ月ほどキープできるということがわかっています。
つまり、一度森の中でリラックスすると、
その効果は、しばらく続くというわけです。
どうでしょう？
日々の忙しさを忘れて、
自然の力に身を委ねてみたくなりませんか？
森の中で深呼吸をして、
心も体もスーッと軽くなっていく感覚、
実感しに森に行きませんか？
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⭐️今日あなたにプレゼントするコンパスは
〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜
「森の力を借りて、心身を整えること」って、
とても大事ですよ！です。
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忙しい毎日の中でも、
ちょっと立ち止まって、
自分に森のエネルギーを取り入れてみませんか？
「ヒノキなどのアロマオイル」なども森の香りと同じ効果があるので
嗅いでみるといいですよ。
日常に戻った後も、
その癒しの効果は続きますよ！
⭐️最後にCheer Journey の法則
「自分をご機嫌さんにするワーク」です。
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今日、少しだけ時間を作って、
窓を開けて深呼吸をしてみましょう。
外の空気をゆっくり吸い込んで、
自然のパワーを感じてみてください。
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自然との繋がりを感じるだけで、
体も心も軽くなるはずです。
投稿者プロフィール
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株式会社らしゅえっと代表取締役
一般財団法人RINDA foundation JAPAN創設者/代表理事
出版社「RINDA PUBLISHING」編集長
NPO「恩渡しネットワーク」代表
2014年1月より、「生きやすさ」と「循環（持続可能性）」の２つのキーワードを活動ポリシーに、除菌水シリーズ「まましゅっしゅ」の商品企画、制作、販売。２年連続で「キッズデザイン賞」を受賞し注目を集める。
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